33週の妊婦検診＊エコーと2回目の貧血検査
33週の先日は
10回目の妊婦検診でした！
不覚にも2週間で2kg体重が
増えてしまいました（ ; ; ）
妊娠前から約10kgの増加です。
前回までは適正増加グラフの範囲内
だったのですが…
今回初めて外れてしまった。。
女医さんからも
「体重がだいぶ増えてしまいましたね。
これから年末年始なので気をつけましょう」
と言われました…
反省点としては
・甘いものをよく欲するようになった
→夕食後にスイーツは週5くらい食べていたり
昨日はりんごジュースも飲んだし
居酒屋行ってそのあとこんなもの
（主人と半分こしましたが、くどかった
ようでわたしの方が多めに食べた 笑）
・主人の帰りが20時過ぎになるときは
17時とか18時ごろ間食をして
また20時過ぎに食べている。
→単なる食べすぎカロリーオーバー
・運動不足
→寒くなってますます1日3000歩も
いかない時も増えてしまったので
暖かい日中に歩かねば！
ということで、
2週間後の検診
クリスマス後ですが
体重が増えていないように
気をつけたいです。
ウォーキング！
夜食べすぎない！
甘いものは1日1個まで
しかも夕食後は食べない！
21時以降食べない！
気をつけます。
あとは、貧血検査もしました。
前回Hb11.5とやや低めだったので
サプリを飲んだり
鉄分の多いものを気持ち増やしたり
しました。
今回の検査で
11未満だったら鉄剤の内服
10未満だったら注射
だそうです。
なんとなく11はある気がします！
が、風邪のせいもあるのか
最近少しふらつきやめまいも
あるので心配。。
貧血でないといいな…
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